Kafein, Musuh Kesuburan Wanita

Sementara bagi pria, kafein justru berperan meningkatkan kesuburan.

Pipiet Tri Noorastuti

biji kopi (wikimedia)

 

Gaya hidup memengaruhi kesuburan. Bagi Anda yang tengah mendamba momongan, terapkan gaya hidup sehat melalui pemilihan makanan dan olahraga teratur.

Salah satu yang harus Anda lakukan adalah membatasi asupan kafein di bawah angka 300 miligram per hari. Angka ini setara dengan tiga cangkir kopi atau enam kaleng minuman bersoda. Ingat, kafein tidak cuma terkandung di dalam kopi, tetapi juga makanan lain seperti cokelat, dan soft drink.

Kafein diklaim dapat menurunkan kesempatan wanita untuk hamil. Efek stimulan atau daya rangsang pada kafein menyebabkan perubahan kadar hormon yang pada gilirannya dapat mengganggu fertilitas. Sementara konsumsi alkohol dapat mengganggu kesuburan hingga 50 persen.

Hindari pula makanan yang tercemar pestisida agar kestabilan hormon tak terganggu. Hindari pula makan makanan yang melewati proses berulang. Sebaiknya, santap makanan alami dan organik selama menjalani program kehamilan.

Saat menjalani program kehamilan, usahakan berat badan terjaga proporsional. Hindari diet ketat yang membuat berat tubuh turun drastis karena dapat mengacaukan siklus menstruasi. Hindari pula tubuh yang terlalu gemuk. Membatasi konsumsi gula dan karbohidrat olahan juga penting Anda lakukan.

Terlepas efek buruknya pada kesuburan wanita, sejumlah penelitian di mancanegara justru membuktikan kafein meningkatkan kesuburan pada pria. Salah satunya adalah hasil penelitian dari Coffee Science Information Centre di Brazil.

Dr Euan Paulus, juru bicara lembaga itu, mengatakan, kafein merangsang sel-sel dopamin di dalam otak, sehingga membantu orang untuk berkonsentrasi. "Ada kemungkinan sperma juga mengalami dorongan ketika seorang pria menerima asupan kafein," ujarnya. (umi)

sumber: VIVAnews

Bebas Kerut dengan Diet Buah dan Sayur

Dengan diet sehat secara teratur, penampilan Anda akan terlihat awet muda.

Lutfi Dwi Puji Astuti

buah delima  

 

Diet sehat dengan mengonsumsi banyak buah dan sayuran diyakini mampu membuat kulit tubuh cantik sepanjang masa, tanpa kerut dan awet muda hingga usia senja.

Seperti dikutip laman Shine, beberapa makanan yang disinyalir mampu mengusir kerutan seperti buah delima, bluberry,bayam, semangka dan minyak zaitun merupakan beberapa makanan sehat yang bisa dijadikan menu diet harian Anda.

Delima
Telah diteliti kandungan nutrisinya. Mengandung vitamin C yang mampu mencegah timbulnya kerutan di kulit akibat efek sinar matahari. Asisten profesor dermatologi di Mt Sinai School of Medicine di New York City juga menyatakan bahwa, jus biji buah delima mengandung asam ellagic dan punicalagin.  Senyawa  polifenol yang terdapat di dalamnya juga mampu  melawan kerusakan akibat radikal bebas. Supernutrient ini pun mampu meningkatkan stamina, menjaga kolagen, jaringan ikat subdermal yang membuat kulit terlihat halus dan kenyal. Secangkir biji delima setiap minggu, akan membuat kulit Anda cantik sepanjang masa.

Blueberry
Buah kecil berwarna biru ini mengandung antioksidan lebih dari makanan lainnya. Antioksidan  yang ada dalam buah ini mampu memberikan perlindungan untuk kulit sekaligus mencegah  kerusakan kulit akibat  radikal bebas yang dihasilkan dari paparan sinar matahari, stres emosional, dan bahkan akibat terlalu banyak melakukan kegiatan olahraga (terutama berjalan).
Satu setengah cangkir blueberry setiap hari akan membantu mencegah kerusakan struktur sel  yang dapat menyebabkan hilangnya kekencangan, garis-garis halus dan kerutan.

Bayam 
Sayuran ini  mengandung fitonutrien khusus, atau senyawa antioksidan, yang membantu mencegah kerusakan kulit yang disebabkan oleh matahari. Bayam yang sarat dengan beta-karoten dan lutein, dua nutrisi yang bermanfaat  meningkatkan elastisitas kulit, menurut sebuah studi dalam Journal of Agricultural Food Chemistry.

Jika sudah mengetahui khasiatnya, mulailah rutin mengonsumsi sayur bayam. Setiap minggu, tiga cangkir kangkung atau bayam atau kombinasi dari keduanya, bisa membuat penampilan kulit awet muda.

Semangka
Selain manis, dan menyegarkan buah ini juga mengandung antioksidan tinggi, vitamin C, dan juga lycopene dan potasium, yang mengatur keseimbangan air dan nutrisi dalam sel. Setidaknya satu sampai dua cangkir jus semangka setiap hari bisa membantu merawat kulit tubuh agar tetap sehat bersinar.

Minyak Zaitun
Lemak baik yang terdapat dalam minyak zaitun sangat bermanfaat, mereka juga menyehatkan jantung karena kandungan omega-3 di dalamnya. Mampu meningkatkan sirkulasi, membuat kulit lebih merona dan lebih kenyal. Satu sendok makan sehari minyak zaitun bisa menyehatkan kulit Anda.

SUMBER:VIVAnews

Diet Unik: Minum ASI Istri

Pria ini mengatakan, ASI membuat pencernaannya lebih sehat daripada minum susu sapi.

Anda Nurlaila

susu bayi (inmagine.com)

 

  Demi memperoleh tubuh langsing bagai model, banyak orang rela melakukan diet. Namun berbeda dengan diet yang dijalani seorang pria asal AS, Curtis. Dia menjalani sebuah program diet unik yaitu hanya meminum air susu ibu (ASI) dari istrinya.

Dalam blognya, Dont Have a Cow Curtis, dia menulis pengalamannya meminum ASI istrinya yang telah dibekukan. Salah satunya berbunyi, "Kemarin jauh lebih lapar, mengonsumsi (ASI) 104 ons, sekitar 3.120 kalori."
Melalui blog ini, dia dan istrinya, Kate, melacak pola makan harian Curtis. Ide unik muncul setelah kelahiran anak mereka sembilan bulan lalu. ASI yang dipompa dan dibekukan sang istri masih tersisa banyak. Mereka mencoba menyumbangkan ASI beku, tapi aturan bank ASI dan biaya pengiriman membuat mereka membatalkan niat. Lagipula, Curtis menyukai ASI.

"Saya tidak melihat ada yang salah atau menjijikkan dari minum susu spesies sendiri, itu tidak lebih dari makanan yang sehat," tulisnya. Dia juga menyatakan ASI membantu pencernaannya lebih baik daripada minum susu sapi.

Tapi bagaimana rasanya? "Kadang-kadang pahit dan saya sudah terbiasa, kadang-kadang sangat manis," ia menjelaskan. "Susu juga dalam beberapa kasus seperti memiliki endapan kapur selama pencairan dan kami tak yakin itu hanya kejadian alam atau berkaitan dengan 'suhu freezer'.

Dengan tinggi sekitar 184 cm dan bobot 83 kilogram, Curtis harus minum sekitar 66 ons ASI agar memperoleh 2.000 kalori sehari demi mempertahankan bentuk tubuhnya. Pada hari ketiga hanya mengasup ASI, Curtis mengaku mulai merasa lapar dan perutnya seperti terisi gas. Namun menambahkan, pencernaannya tetap sehat.
"Saya sangat menikmati susu sekarang dan selalu terkejut betapa setiap gelas memiliki rasa yang berbeda," tulis Curtis pada hari ke-3 seperti dikutip Shine.

Namun tak semua orang menyukai cara keluarga ini mengelola kelebihan makanan. "Sungguh bodoh," ucap Kepala Pusat Pencegahan dari Universitas Yale Dr David Katz menggambarkan diet unik ini. Kepada ABC News, dia mengatakan, "Tidak ada dasar di alam yang menyimpulkan bahwa ASI adalah makanan optimal bagi manusia dewasa di setiap spesies."

Yang lain merasa marah dan menyarankan agar pasangan ini mencari cara lain untuk membagi kelebihan ASI mereka kepada anak-anak yang membutuhkan.  Hikmah lain dari proyek unik ini ternyata meningkatkan kesadaran untuk menyumbang pada bank ASI.
Dan Kate, yang berencana menyusui bukan hanya untuk suaminya, tapi bayi perempuannya sampai ia puas akan menyumbangkan susunya bagi yang membutuhkan.

"Kami berharap ASI bisa diberikan pada seseorang yang menghargai kerja keras dan cinta yang ada dalam susu ini, " tulisnya. "Kami ingin susu ini datang kepada seorang yang benar-benar membutuhkannya bukan seseorang yang hanya akan membuang-buangnya." (umi)

sumber:VIVAnews

Diet Sukses Berkat Daun Mint

Efektivitas aroma daun mint bisa membuat keinginan makan menurun.

Pipiet Tri Noorastuti

Daun mint (dok. Corbis)

 

Bisa meredam nafsu makan menjadi tantangan terberat saat menjalani diet pelangsingan tubuh. Karenanya, perlu siasat agar tak mudah tergoda makanan lezat.

Cobalah sesekali mencium daun mint atau peppermint di saat senggang. Aroma daun yang segar ternyata tak hanya bermanfaat menambah rasa pada kudapan, tapi ampuh mengurangi nafsu makan.

Studi Wheeling Jesuit University, di West Virginia, menunjukkan efektivitas aroma daun mint yang bisa membuat keinginan makan menurun.

Para responden dalam studi tersebut diminta mencium aroma daun mint setiap dua jam sekali. Hasilnya, mereka bisa mengurangi asupan kalori hingga 23 persen dari biasanya.

Jika Anda ingin mengurangi nafsu makan, hirup aroma daun mint segar atau minyak esensial mint. Peppermint yang memiliki nama Latin Mentha x piperita ini mengandung minyak atsiri dan mentol. Zat itulah yang memberi sensasi rasa dingin pada mint.

Selain itu, hindari stres. Penelitian Universitas Texas mengungkap bahwa hormon stres ghrelin adalah biang keladi munculnya hasrat untuk terus mengunyah makanan. Peningkatan hormon ghrelin membuat makanan terlihat lebih menarik. (umi)

sumber: VIVAnews

Rahasia Jodoh Anda

 

Rahasia Jodoh Anda mutlak ada di tangan TUHAN,namun demikian ada beberapa hal logis yang bisa kita tarik manfaatnya dari perbagai pengalaman dan apa yang sudah biasa terjadi.

Berikut ini kita sajikan tentang pertanda Rahasia Jodoh Anda :

Pertanda 1

Rahasia sepasang kekasih agar bisa memiliki umur hubungan yang panjang adalah adanya saling berbagi. Kamu dan dia selalu bisa saling membantu, entah itu pekerjaan sepele atau besar. Paling penting adalah kalian berdua selalu bisa menikmati segala aspek

kehidupan secara bersama-sama. dan semuanya terasa amat menyenangkan meskipun tanpa harus melibatkan orang lain. Nah, apakah kamu sudah merasakan hal tersebut? Jika ya, selamat berarti ada harapan bahwa dia adalah calon pendamping hidupmu!

Pertanda 2

Salah satu kriteria yang menentukan cocok tidaknya dia itu jodohmu atau bukan adalah kemampuannya bersikap santai di depan kamu. Coba sekarang perhatikan, apakah gerak geriknya, caranya berpakaian, gaya rambutnya, caranya berbicara serta tertawanya mengesankan apa adanya? Apakah setiap ucapannya selalu tampak spontan dan tidak dibuat-buat ? Jika tidak, sorry… kemungkinan besar dia bukan jodoh kamu.

Pertanda 3

Adanya kontak bathin membuat hati kalian berdua bisa selalu saling tahu. dan bila kamu atau si dia bisa saling membaca pikiran dan menduga reaksi serta perasaan satu sama lainnya pada situasi tertentu, apalagi kalau bisa saling merasakan kesakitan atau kebahagiaan pasangan satu sama lain… Selamat! Mungkin sebenarnya dialah belahan jiwamu yang tersimpan…

Pertanda 4

Bersamanya bisa membuat perasaan kamu menjadi santai, nyaman tanpa perasaan tertekan. Berjam-jam bersamanya, setiap waktu dan setiap hari tak membuatmu merasa bosan.. Ini bisa sebagai pertanda bahwa kalian berdua kelak bisa saling terikat.

Pertanda 5

Dia selalu ada untuk kamu dalam situasi apapun. dan dia selalu bisa memahami cuaca dalam hatimu baik dalam suka dan duka. Percayalah pasangan yang berjodoh pasti tak takut mengalami pasang surut saat bersama. Sekarang, ingat-ingat kembali. Apakah dia orang pertama yang datang memberi bantuan tatkala kamu dirundung musibah? dia selalu paham saat PMS-mu datang menyerang? dia tahu keadaan waktu kamu sakit.? Jika ya, tak salah lagi. dialah orangnya…

Pertanda 6

Dia tak terlalu peduli dengan masa lalu keluargamu, dia tak peduli dengan masa lalu kamu saat bersama kekasih terdahulu. dia juga tak malu-malu menceritakan masa lalunya.. Nah, kalau begitu ini bisa berarti dia sudah siap menerima kamu apa adanya..

Pertanda 7

Setiap orang pasti memiliki kekurangan, dan kamu tak malu-malu memperlihatkannya pada si dia. Bahkan pada saat kamu tampil 'kucel' di depannya sekalipun, misalnya saat baru bangun tidur atau saat kamu sakit dan tak mandi selama dua hari.

Pertanda 8

Bila kamu merasa rahasiamu bisa lebih aman di tangannya daripada di tangan sahabat-sahabatmu. Atau jika kamu merasa sudah tak bisa lagi menyimpan rahasia apapun darinya, maka berbahagialah! Karena ini bisa berarti pasangan sejati telah kamu temukan.

Apakah kedelapan pertanda Rahasia Jodoh Anda di atas telah agan temukan pada pacar agan?

Pesan TS WAJIB BACA!(Gak baca nyesal):

Bagaimanapun jodoh di tangan Tuhan

kita tetap harus berusaha utk mendapatkannya.

Yang rasanya udah menemukan jodohnya, ane doain cepat kimpoi,bahagia, langgeng sampai akhir hayat..amin....[menjelma.com]

Jenis-Jenis Jomblo & Ciri-Cirinya, Kamu Termasuk yang Mana?

Jika Anda seorang jomblo saat ini, maka perlu juga menganalisa Anda termasuk jomblo yang mana. Dan untuk mencari pasangan Anda juga harus mencari yang bagaimana.

Dibawah ini beberapa jenis jomblo yang bisa dijadikan referensi sebagai bahan menilai diri sendiri ataupun untuk menilai sasaran yang ditaksir, lengkap dengan ciri-ciri jomblo itu sekaligus, jangan sampai salah memilih jomblo yang berbahaya, karena ada yang bisa berisiko dibacok orang, Wah!

Jomblo Sejati
Jomblo sejati benar-benar murni belum pernah pacaran, belum mengerti tentang cinta. Fokus pikirannya hanya belajar dan belum pernah mengenal Cinta. Ciri cirinya: Kaca mata tebal, penampilan tidak terjaga, Fashion berantakan dan sering korek Upil dimuka Umum. Jika cewek, biasanya memiliki ciri-ciri sama dengan Ciri-Ciri Cewek Belum Pernah Pacaran.

Jomblo Sniper
Jomblo yang ini belum pernah pacaran akan tetapi sudah ada sejak lama yang ditaksirnya hanya saja belum berani nembak sampai sekarang. Ciri cirinya: Sering tidak ada di depan umum karena kurang PD dan nyali, sering mangkal ditempat-tempat sepi, kadang membawa teropong untuk mengintai dan kadang sering membawa banyak karet gelang untuk menembak cicak-cicak di dinding.

Jomblo Negatif
Yang satu ini baru jadi jomblo setelah dipecat oleh pacarnya dan berada dalam suasana sedih dan berkabung, dikecewakan, tidak bisa menerima kenyataan dan membenci yang namanya cinta. Ciri-cirinya: gampang syirik, sering kesel, bad mood, emosional dan membenci film-film yang berbau romantis. Jadi bagi yang sedang mesra-mesranya, hindari jomblo negatif ini, apalagi buat yang menyabet pacarnya HATI-HATI BISA DIBACOK..!!

Jomblo Biru
Jomblo yang satu ini baru putus pacaran secara resmi. Karena sudah bosan atau jenuh dan lagi kosong. Ciri-cirinya: wajah ceria seperti Narapidana yang baru bebas, menikmati hidup dan seperti menemukan kehidupannya kembali. Sering terlihat hangout rame-rame, Happy-happy dan masih banyak lagi. Kesimpulannya MERDEKA..!!

Jomblo Finale
Jomblo yang ini lagi dekat-dekatnya dengan seseorang dan hampir melepaskan status ke-Jomblonya. Ciri-cirinya: Setiap hari tak lepas dari yang namanya cermin, make up, fashion update, bodycare, rajin rajin baca Zodiak sering senyum-senyum sendiri kalau sedang membaca SMS.

Jomblo Hunter
Jomblo yang ini menikmati kehidupan jomblonya dan sering gonta ganti pasangan dan jomblo lagi. Lalu Hunting lagi, Jomblo dan Hunting lagi, jomblo lagi, hunting lagi dan seterusnya jobmlo lagi. Ciri-cirinya: Punya bakat selebritis, PD abis, daya tarik yang luar biasa, terlihat sering tebar pesona, sana sini, makanan sehari harinya add Friend di Facebook.

Jomblo Impossible
Khusus Cowok, yang ini berstatus jomblo karena yang ditaksirnya adalah orang yang tidak mungkin didekati lagi. Seperti Britney, J-Lo, Istri tetangga, pacar konglomerat, Istri simpanan Boss dll, Ciri-cirinya: Selalu keren 24 Jam sehari, 7 Hari seminggu, dan kalau berbicara merasa dirinya Tom Cruise.

Jomblo Forever
Khusus Cewek,Yang ini berstatus jomblo karena menunggu dan berharap dinikahi pria Idaman seperti Andy lau, Jang dong Gun, Brad Pit, Ciri-cirinya: Terlihat menempel Foto, poster, idolanya dimana-mana seperti di Kamar, ruang tamu, dapur toilet dan kalo bisa mungkin di KTP. Dalam doanya: "Jadikanlah aku Cinderella dan Brad Pit sebagai pangerannya".

Jomblo Error
Jomblo ini belum pernah bisa sukses pacaran karena asal nembak seseorang gagal terus, nembak yang lain ditolak terus dan selalu naksir orang yang sudah ada yang punya, Kacian dech Lu... Cirinya: Selalu kelihatan berapi-api, bernafsu, dan kalo kenalan langsung tawarin kenalan besoknya langsung ngajak merried. Kata-kata pertama sewaktu kenalan: "Hai, kenalan nama gue.., merried yukk..!!!"

Nah kamu yang mana?

sumber: http://www.warungbebas.com/2009/12/jenis-jenis-jomblo-dan-ciri-cirinya.html

4 Hal yang Dikuatirkan Pria Saat Berkencan

Pria memang ditakdirkan untuk melakukan inisiatif untuk mengajak Anda berkencan, tetapi tidak berarti ia tidak tegang menghadapinya. Kemungkinannya, ia sama deg-degannya dengan Anda. Beberapa hal di bawah ini adalah yang membuatnya stres:

1. Anda berbeda dari yang ia bayangkan
Ini tipikal situasi yang terjadi ketika kita melakukan blind date, atau setidaknya, kita pertama kali bertemu seseorang yang kita kenal melalui telepon. Saat mendengar suara pria yang dalam di telepon, Anda pasti akan membayangkan sosok pria yang gagah dan berwibawa. Atau, bukan masalah penampilan, tetapi pembawaan diri. Di telepon, Anda terkesan lembut, namun aslinya ternyata bawel. Kadang-kadang hal ini bisa membuat pria menciut, karena Anda muncul dengan sikap yang berbeda dari biasanya. Dari hal yang kecil saja, misalnya Anda minum alkohol agak banyak padahal Anda mengatakan Anda tidak terlalu suka minum. Ia akan berpikir bahwa penilaiannya mengenai diri Anda seluruhnya salah.

2. Anda juga sedang berhubungan atau berkencan dengan pria lain
Saat kencan pertama, pria merasakan tekanan yang kuat untuk membuat wanita terkesan. Oleh karena itu ia mengkhawatirkan persaingan yang akan terjadi, jika wanita yang diincarnya ternyata juga sedang pendekatan dengan pria lain. "Ia tidak bisa menebak apakah Anda ingin serius berkencan dengannya, atau hanya ingin mencari teman jalan," ujar Nakamoto. Pria akan berusaha mencari tanda-tanda, apakah mata Anda berfokus padanya ketika sedang ngobrol, atau Anda jelalatan menatap pria-pria di sekitar Anda.

3. Ia terlalu cepat menyentuh Anda
Saat berkencan, pria tahu ada saatnya sesuatu harus terjadi, jadi ia ingin memastikan bahwa ia mengikuti patokan. Ia akan berperang melawan dirinya sendiri: ia ingin Anda tahu bahwa ia ingin mencium Anda, tetapi ia juga tidak ingin aksinya Anda nilai terlalu cepat atau terlalu mendesak. Apalagi jika kemudian Anda tidak merespons sentuhannya; ia akan merasa dipermalukan.

4. Anda tidak akan memberinya kesempatan kencan berikutnya
Bahkan sebelum Anda memesan makanan, ia sudah berpikir apakah Anda mau jalan dengannya lagi akhir pekan depan. Hal ini disebabkan pria memperlakukan urusan kencan seperti memperlakukan karier. Dalam pikirannya, tugasnya saat kencan pertama adalah membuat Anda terkesan. Jika ia berhasil, ia akan mencapai tujuannya yang utama, yaitu membuat janji untuk kencan berikutnya.

sumber: http://dunia-panas.blogspot.com/2010/12/4-hal-yang-dikuatirkan-pria-saat.html